| Uma dica de um blogueiro famoso da web é você colocar em seu blog, aquilo que você gosta. Baseado nisso resolvi postar também algumas experiências minhas. Como o próprio nome do blog já diz, este espaço que criei é pra postar assuntos em geral e também pra receber de quem lê, informações e novas idéias. Vou falar nesse post sobre minhas primeiras experiências sobre corrida de rua. Espero poder passar algumas dicas e também receber boas dicas por aqui. |
Quando voltei à academia para fazer musculação, era porque eu estava com um problema de gordura no fígado e precisava queimar algumas calorias e gorduras localizadas. Como na musculação, você queima gorduras, mas também ganha massa muscular e, para acelerar a queima, resolvi começar a correr. Fiz uma boa preparação na musculatura e depois de fazer alguns dias de esteira, parti pra rua.
Quando comecei a correr em novembro de 2008, não imaginei que iria ter tanta satisfação e ao mesmo tempo tantas dificuldades durante os meses seguintes.
Digo isso por minha vontade excessiva de entrar rapidamente em forma sem considerar o tempo que fazia em que eu não praticava mais essa modalidade esportiva.
Já fazia musculação para fortalecer a musculatura das pernas e, sem seguir alguma regra além de comprar um tênis correto por meu tipo de pisada, comecei a correr. Comecei de leve, mesmo porque não tinha fôlego suficiente e nem preparo físico correto pra correr rápido e também por um percurso maior que alguns poucos metros. Com a empolgação, comecei a forçar, pois comecei a ver que os resultados eram melhores, no quesito perder peso, do que na musculação. Nos meses que seguiram, tive por cinco meses seguidos, gripes fortes de deixar de cama por vários dias. Fiz exames pra tudo que foi coisa e nada de descobrir a causa.
Sabia que minha resistência estava baixa, mas nem me tocava que era por causa dos meus excessos nos treinos. Até que li uma matéria na revista Runners Brasil e comecei a pegar leve nos treinos, também seguindo a indicação de amigos da academia, comprei um complexo vitamínico para ajudar no que o organismo não absorvia nos alimentos. No caso das vitaminas, fiz isso depois de muita consulta, mas o indicado é procurar um especialista na área médica para saber exatamente que tipo de vitamina ou suplementos tomar.
Com o tempo e muita revista runners, fui aprendendo a correr de forma certa e saudável.
Comprei um tênis pro meu tipo de pisada, que é supinada, uma camiseta com detalhes refletivos pra correr também durante a noite, mas confesso que comprei algumas coisas sem precisão. Mas como dizem, vivendo e aprendendo. No meu caso, correndo e aprendendo.
Nesse ano, participei apenas de duas provas de rua, mesmo porque no meu trabalho, não tenho os finais de semana livres para poder participar das poucas provas que tiveram em minha cidade. Mas, para minha satisfação, até fui bem nas duas. Nem precisa falar que isso da uma satisfação muito grande.
Hoje, o que considero indispensável para correr, é o tênis correto, logicamente, um mp3 no mínimo, um monitor cardíaco e claro, protetor solar. Há muitos outros acessórios para correr, mas o básico e mais necessários que considero, são estes que acabei de citar.
No mais, antes de fazer qualquer atividade física, é indispensável consultar um médico. Se for praticar corrida de rua ou na esteira, antes faça uma boa preparação e fortalecimento na musculatura do corpo.
E vamos cuidar as saúde, pois como diz uma amiga, que da vida da gente, os outros cuidam. Brincadeiras a parte, praticar esporte da uma satisfação muito grande, melhora nosso humor e ajuda a controlar o estresse do dia a dia, além de melhorar a nossa estima e a forma física. Vamos nos movimentar então e uma vida melhor pra todos. Abraços.